Mach es dir für diese Reise ganz bewusst gemütlich.
Such dir einen ruhigen Ort, an dem du für die nächsten Minuten ungestört bist. Vielleicht magst du dich zudecken, das Licht dimmen oder Kopfhörer nutzen. Nimm dir diesen Moment ganz für dich, ohne Ablenkung, ohne Druck.

Diese Breathwork Journey ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen. Zurück in deinen Körper und in dein inneres Erleben.
Zurück in die Verbindung mit deinem inneren Licht und deiner Seele.

Über deinen Atem kannst du dein Nervensystem beruhigen, Spannungen im Körper lösen und dich gleichzeitig für tiefere Ebenen in dir öffnen. Breathwork kann dich dabei unterstützen, aus dem Kopf herauszukommen und wieder mehr ins Spüren zu finden. Oft entsteht dadurch mehr Klarheit, mehr Ruhe und ein Gefühl von innerer Verbindung.

Die Wirkung kann sich auf verschiedenen Ebenen zeigen:
- Körperlich, indem sich Anspannung löst und Energie wieder ins Fließen kommt.
- Emotional, indem Gefühle Raum bekommen und sich bewegen dürfen.
- Mental, indem dein Geist ruhiger wird und neue Perspektiven entstehen.
- Und auf einer tieferen Ebene, indem du dich wieder mit dir selbst und deiner inneren Stimme verbindest.

Wichtig ist:

Alles, was du während dieser Reise wahrnimmst oder auch nicht wahrnimmst ist vollkommen in Ordnung. Dein Atem führt dich genau dorthin, wo du gerade stehen darfst.

Bitte beachte: Diese Breathwork Session ist nicht geeignet, wenn du unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, schweren psychischen Erkrankungen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen leidest. Sie ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Wenn du unsicher bist, kläre vorab bitte mit deinem Arzt oder Therapeuten, ob diese Praxis für dich geeignet ist.

Erlaube dir, diese Erfahrung ganz ohne Erwartungen zu machen. Du darfst hier einfach da sein, atmen und dich tragen lassen.

Reflexionsfragen für dich im Anschluss:

Was habe ich während der Session in meinem Körper wahrgenommen?

Welche Gefühle oder Gedanken sind aufgetaucht und was möchten sie mir vielleicht sagen?

Was hilft mir im Alltag, mich wieder mit mir selbst und meinem inneren Licht zu verbinden?

Nimm dir gerne noch ein paar Minuten Zeit, um nachzuspüren oder deine Gedanken aufzuschreiben. Und vor allem, sei liebevoll mit dir.