Unser Atem ist das kraftvollste Werkzeug, das wir immer bei uns tragen und doch nutzen wir sein volles Potenzial viel zu selten. Breathwork ist mehr als nur tiefes Ein- und Ausatmen. Es ist eine Einladung, aus dem Kopf in den Körper zu kommen, innere Blockaden zu lösen und dich mit deiner wahren Essenz zu verbinden.
Durch bewusste Atemarbeit können wir tief sitzende Emotionen freisetzen, Stress und Anspannung abbauen und in einen Zustand von Klarheit, Ruhe und innerer Weite finden. Der Atem führt uns genau dorthin, wo Heilung beginnen darf.
Breathwork
Atme. Und begegne dir selbst.
Löse
unterdrückte Emotionen, Glaubenssätze und Traumata, die in deinem Körper gespeichert sind
Verbinde dich
mit deiner Intuition / deiner Seele und finde Zugang zu deiner inneren Wahrheit
Empfange
Inspiration und Klarheit für deinen Weg
Erlebe
tiefe Entspannung, inneren Frieden, Klarheit und Verbundenheit
Werde
eins mit deiner wahren Essenz, endlich wieder du selbst und ein kraftvoller Schöpfer deines Lebens
Keyfacts zu Conscious Breathwork
Atmen für Balance: Entspannende & aktivierende Atemmuster
Unser Atem ist direkt mit dem Nervensystem verbunden und somit ein Schlüssel zu innerer Balance. Durch gezielte Atemübungen können wir entweder in die Entspannung finden oder neue Energie aktivieren.
Beruhigende Atemmuster
Langsame, tiefe Atemzüge (z. B. verlängertes Ausatmen oder Box Breathing) aktivieren den Parasympathikus – unseren „Ruhemodus“. Ideal bei Stress, innerer Unruhe oder Schlafproblemen.
Aktivierende Atemmuster
Schneller, rhythmischer Atem (z. B. verbundenes Atmen oder Breath of Fire) stimuliert den Sympathikus – unseren „Aktivierungsmodus“. Perfekt, um Energie zu wecken, stagnierende Emotionen zu lösen oder Klarheit zu schaffen.
Durch Conscious Breathwork lernst du, den Atem gezielt als Werkzeug einzusetzen – für mehr Selbstregulation, Präsenz und Lebenskraft.
Conscious connected Breathwork
Eine bewusst gesteuerte verbundene Atemtechnik, die Körper, Geist und Emotionen in Einklang bringt und dir ein Gefühl von tiefer Klarheit und innerer Ruhe bringt.
Ziel: Emotionale Blockaden lösen, Stress abbauen, innere Klarheit und Bewusstsein fördern., Transformation von unterdrückten Emotionen und limitierenden Glaubenssätzen.
Wirkung: Aktiviert das Nervensystem, unterstützt die Selbstregulation und vertieft die Verbindung zu dir selbst. Wir tauchen mithilfe des Atems und in Verbindung mit Hypnose-Elementen tief ins Unterbewusstsein ein. Körperliche und emotionale tief sitzende Anspannung werden gelöst.
Vorteile:
Reduziert Stress & Angst
Fördert emotionale Heilung
Steigert Energie & Präsenz
Verbessert Schlaf & Fokus
Ablauf einer Session: Geführte Atemreise mit perfekt abgestimmter Musik, sicheren Raum & Integration – individuell oder in der Gruppe.
Für wen geeignet? Für alle, die offen sind für innere Prozesse, persönliche Entwicklung und ganzheitliche Heilung. (siehe außerdem AGB). Alle Sessions können in Präsenz, oder online über Zoom durchgeführt werden.
Meine Angebote
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Meine Breathwork-Übungen fließen je nach Bedarf in Coachings, Workshops, Langzeitbegleitungen oder Somatic Yoga ein. Mit gezielten Atemtechniken gehe ich auf deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse ein: Sie beruhigen dein Nervensystem im Akutfall, schenken dir mehr Ruhe und Klarheit und geben dir wirkungsvolle Tools an die Hand, um dich langfristig gestärkt und ausgeglichen zu fühlen.
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In dieser offenen Breathwork-Session begleite ich dich Schritt für Schritt in den bewusst verbundenen Atem. Mit Unterstützung von Musik kannst du tief in deinen Körper eintauchen, unterdrückte Gefühle oder alte Muster loslassen und körperlich wie emotional gespeicherte Spannungen befreien. Dadurch öffnet sich ein Raum, in dem du mehr Freiheit, innere Ruhe und neue Lebenskraft erfahren kannst. Abgerundet wird die Session mit einer sanften Integrationsphase, die dich geerdet und gestärkt zurück in den Alltag führt. Dauer: ca. 90 Minuten.
Dein Invest: 159,00 Euro
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Die geführte Soul Breath Session ist eine kraftvolle innere Reise, die Breathwork mit Hypnose-Elementen verbindet. Durch den bewussten Atem in Kombination mit dem Zugang zu deinem Unterbewusstsein können tief sitzende emotionale Blockaden, alte Glaubenssätze und unbewusste Muster an die Oberfläche treten und sich lösen. Auch körperlich gespeicherter Stress oder Anspannung darf sich auf diese Weise transformieren. So öffnet sich ein Raum für mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen, Lebenskraft und Klarheit. Nach einem kurzen Vorgespräch begleite ich dich in eine ca. 2-stündige Session, die dich gestärkt, geerdet und innerlich freier in deinen Alltag zurückkehren lässt.
Dein Invest: 189,00 Euro
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Tauche ein in die transformierende Kraft des Atems – allein in der Intimität kleiner Gruppen oder getragen von der Energie größerer Gruppen (ab 5 Personen). Jede Session öffnet Raum, um körperliche und emotionale Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen und innere Lebenskraft zu spüren. Auf Wunsch sind offene Breathwork-Sessions oder geführte Soul-Breath-Sessions möglich. Dauer ca. 120 - 150 Minuten.
Frage gerne an für euer individuelles Angebot.
Du wünschst dir eine längere, flexible Begleitung über 3–12 Monate? Ich stelle für dich ein individuelles Paket zusammen, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Genauso ist die Buchung von Breathwork-Paketen über 3, 6 oder 12 Sessions möglich.
Mögliche Inhalte können sein:
1:1 Mental & Life Coaching als Basis
Breathwork und individuell auf dich und deine Themen abgestimmte Breathwork-Sessions
Regelmäßige Audios mit Meditationen, Atemübungen und Achtsamkeitstools
Direkter Support über WhatsApp für Fragen oder Impulse zwischendurch
In einem unverbindlichen Vorgespräch klären wir gemeinsam deinen Bedarf und finden heraus, welche Kombination aus Coaching, Breathwork und individuellen Tools dich optimal unterstützt. Anschließend schnüre ich dir ein Paket, das genau zu deinen Zielen und deinem Leben passt.