Soft Yoga Flow • Kakao Ceremony • Breathwork Circle • Soundbath

Open your heart ❤️

Willkommen zu einem besonderen Tag im wunderschönen @raum.regensburg . Ein Raum, der dich einlädt, langsamer zu werden, loszulassen und wieder bei dir anzukommen. Voller Entspannung, Verbindung und Leichtigkeit darfst du hier ins Fühlen kommen, tief durchatmen und einfach sein.

Das erwartet dich:
– Ankommens Circle & Intention setzen

– Sanfter, wohltuender Vinyasa Flow zur Herzöffnung

– Kakaozeremonie mit zeremoniellem Rohkakao, die dich erdet, dein Herz öffnet und dich in Verbindung mit dir selbst bringt

– Einführung in Breathwork mit entspannenden Atemübungen & Herz-Kohärenz Atmung

– Breathwork Journey mit bewusst verbundener Atmung
➡️Ein sanfter Deep Dive in dein Herz, der dich dabei unterstützt, loszulassen und in tiefe Entspannung zu sinken.

Du darfst dich mit dir selbst verbinden, alte Spannungen lösen und wieder mehr Selbstliebe und innere Weite spüren.

– Abschließendes Soundbad mit Crystal Bowls zur Integration

Wann? Sonntag 25. Oktober 2026, 11-14 Uhr
Wo? r_aum Regensburg
Energieausgleich: 66 € (inkl. zeremoniellem Kakao)

Dieser Raum ist deine Einladung, raus aus dem lauten Alltag und ständigen Starksein, hinein in eine Auszeit voller tiefer Verbindung und Ruhe: ein Raum zum Ankommen bei dir, zum Bewegen, Fühlen, Atmen und tiefen Entspannen.

Ich freue mich auf dich!

Von Herzen
Bente

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Entspannung & neue Kraft tanken

Gönn dir eine wohlverdiente Pause! Der Familienstützpunkt Regenstauf & „Bodymindandsoul Yoga mit Bente“ laden dich zu einem besonderen Abend nur für Mamas ein.

Freu dich auf:

Wohltuender Yogaflow & Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen und dir neue Kraft schenken

Tee & Snacks für dein Wohlbefinden

Face Yoga: Sanfte Face Yoga-Übungen für dein Gesicht & einen Moment der Ruhe

Impulse & Journaln, um dir kleine Auszeiten im Mama- Alltag zu schaffen

Deep Rest Atemreise: Verbinde dich mit deinem Atem, lass los was dich im Alltag unter Druck setzt und erfahre tiefe Entspannung (ca.45 Minuten)

Soundbad mit Kristall Klangschalen

Wann? 29.Juli 2026 , 18.30 bis 21.00 Uhr

Invest: 35€

Wo? Mehrgenerationenhaus Regenstauf, Hauptstr. 34

in 93128 Regenstauf

Was mitbringen? Yoga-/Sportmatte & bequeme Kleidung

Schenk dir deine Auszeit – wir freuen uns auf dich!

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Sonntag, 18. Oktober 2026, 20 Uhr (ca. 90- 120 Minuten, online über Zoom)

Vielleicht kennst du das Gefühl: Du hast etwas zu sagen, aber du hältst dich zurück, passt dich an oder schweigst ganz. Weil eine innere Stimme fragt: Darf ich das? Bin ich zu viel? Bin ich genug? Oder weil es dir sogar schwerfällt, überhaupt zu spüren, was eigentlich deine Meinung ist und was von außen geprägt wurde.

Was dich in dieser Session erwartet:

• Geführte Breathwork-Reise

• Begegnung mit deinem inneren Kind

• Verbindung zu deinem wahren Wert

• Geschützter Raum für dich

Du wirst Schritt für Schritt durch eine tiefgehende Atemsession geführt, die dein Nervensystem reguliert, gespeicherte Emotionen sanft in Bewegung bringt und Blockaden im Körper löst, besonders dort, wo deine Stimme feststeckt: im Hals, im Brustraum, im Herzen. Am Ende der Session hast du Zeit und Raum, um die Erfahrung zu integrieren und tief zu entspannen.

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Entspannung & neue Kraft tanken

Ein besonderer Vormittag, um endlich wieder bei dir einzuchecken – dir Zeit zu schenken, die nur dir gehört. In diesem Online Event erwartet dich ein sanfter, somatischer Yogaflow, gefolgt von einer tiefgehenden Deep Rest Atemreise.

Während der Yogaflow dich Schritt für Schritt in deinen Körper einlädt, darf dein System in der anschließenden Atemreise ganz zur Ruhe kommen. Mit Hilfe deines Atems steigst du aus dem gewohnten Kreislauf von Denken, Funktionieren und innerem Druck aus und öffnest einen Raum, in dem du einfach nur sein kannst – Gefühle dürfen sich zeigen und durch dich hindurchfließen, ganz ohne etwas leisten zu müssen.

Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga oder Breathwork hast oder ganz neu bist – du bist von Herzen willkommen. Alles, was du brauchst, ist eine Matte oder ein gemütlicher Platz zum Liegen und die Bereitschaft, dir selbst achtsam zu begegnen.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.

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Freitag, 11. September 2026, 20 Uhr (ca. 90 Minuten, online über Zoom)

✨ Willkommen zu unserem Soulsister Circle ✨

Am Freitag, den 11.09.2026 um 20 Uhr laden Lina (@lina_yogasoul) und Bente (@bodymindandsoul_space) dich ein, gemeinsam einzutauchen – in einen Raum voller Weichheit, Tiefe und Verbindung, genau an dem Tag, an dem der Neumond in der Jungfrau seinen Höhepunkt erreicht.

Der Jungfrau-Neumond bringt eine ganz eigene Energie mit sich: klar, ruhig, geerdet. Er fragt dich nicht nach dem großen Umbruch, sondern nach den kleinen, ehrlichen Schritten. Er lädt dich ein, wieder Ordnung in dein Innerstes zu bringen – in deine Gedanken, deine Gewohnheiten, deinen Alltag – und zu spüren, was dir wirklich guttut. Kein lautes Versprechen, sondern ein leiser, treuer Neuanfang. Gleichzeitig erinnert er uns daran, dass echte Fürsorge oft in den unscheinbaren Dingen steckt – und dass wir diesen neuen Zyklus nicht allein beginnen müssen. Genau dafür ist dieser Circle da.

Von Herzen, Lina & Bente

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In dieser geführten Breathwork Session begibst du dich auf eine tiefgehende Reise zurück zu dir selbst. Mit Hilfe deines Atems darf dein gesamtes System zur Ruhe kommen, während du Schritt für Schritt aus dem gewohnten Kreislauf von ständigem Denken, Funktionieren und innerem Druck aussteigst und einen Raum öffnest, in dem du einfach nur sein kannst.

Durch die bewusst verbundene Atmung entsteht genau dieser Moment, der im Alltag so oft fehlt: ein Raum zwischen Reiz und Reaktion, in dem du wieder wahrnehmen kannst, was wirklich in dir vorgeht. Gefühle, die vielleicht lange keinen Platz hatten, dürfen sich zeigen und auf natürliche Weise durch dich hindurchfließen, ohne dass du etwas leisten, verändern oder kontrollieren musst.

Diese Session unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren, innere Ruhe zu finden und neue Klarheit entstehen zu lassen, sodass du dich im Anschluss verbundener, freier und innerlich gestärkter fühlen kannst.

Egal, ob du bereits Erfahrung mit Breathwork hast oder ganz neu bist – du bist von Herzen willkommen. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger, gemütlicher Ort und die Bereitschaft, dir selbst auf eine ehrliche und achtsame Weise zu begegnen.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.

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Vielleicht kennst du dieses Gefühl, nicht genau zu wissen, was richtig ist. Dich im Kreis zu drehen, alles zu hinterfragen und dir zu wünschen, jemand würde dir einfach sagen, welchen Weg du gehen sollst.Wir werden so oft durch unser Umfeld, durch Erwartungen und Stimmen von anderen beeinflusst, dass wir unsere eigene innere Stimme gar nicht mehr richtig wahrnehmen können.

Und selbst wenn sie noch da ist, dann flüstert sie vielleicht nur ganz leise. Während unser Verstand laut wird, alles analysiert, abwägt, kontrollieren will. Doch deine Intuition, dein Bauchgefühl, ist immer da. Still, aber klar. Und sie weist dir den Weg, nicht immer den einfachsten, aber den, der sich für dich wirklich stimmig und wahrhaftig anfühlt.

Diese Breathwork-Journey ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen. Dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden, sie wieder bewusst wahrzunehmen und ihr Raum zu geben. Mit jedem Atemzug kannst du ein Stück mehr loslassen, was dich im Außen hält, und dich wieder nach innen ausrichten. Spüren, was deine Wahrheit ist. Vertrauen auf das, was in dir entsteht. Du musst nicht alles wissen und nicht alles kontrollieren. Du darfst lernen, dir selbst wieder zu vertrauen - und deinem inneren Kompass zu folgen.

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Entspannung & neue Kraft tanken

Gönn dir eine wohlverdiente Pause! Der Familienstützpunkt Regenstauf & ich laden dich zu einem besonderen Abend nur für Mamas ein.

Freu dich auf:

Wohltuender Yogaflow & Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen und dir neue Kraft schenken

Tee & Snacks für dein Wohlbefinden

Mini- Workshop zu Nervensystemregulation , Tipps & Übungen, die in deinen Alltag passen

Deep Rest Atemreise: Verbinde dich mit deinem Atem, lass los was dich im Alltag unter Druck setzt und erfahre tiefe Entspannung (ca.45 Minuten)

Wann? 22. April 2026 , 18.30 bis 21 Uhr

Wo? Mehrgenerationenhaus Regenstauf, Hauptstr. 34

in 93128 Regenstauf

Was mitbringen? Yoga-/Sportmatte & bequeme Kleidung

Schenk dir deine Auszeit – wir freuen uns auf dich!

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Vielleicht kennst du dieses Gefühl, nicht ganz zu genügen. Mehr sein zu müssen, anders sein zu müssen oder erst noch etwas erreichen oder leisten zu müssen, um wirklich „richtig“ zu sein. Diese Gedanken und Selbstzweifel begleiten viele von uns schon so lange, dass sie sich irgendwann wie Wahrheit anfühlen. Sie beeinflussen, wie wir uns sehen, wie wir entscheiden und wie viel Raum wir uns im Leben erlauben.

In dieser Breathwork-Session darfst du dich daran erinnern, dass du nie zu wenig warst. Du begegnest den inneren Stimmen, die dir etwas anderes erzählt haben – nicht, um sie wegzudrücken, sondern um zu verstehen, woher sie kommen und was sie vielleicht einmal schützen wollten. Und dann darfst du spüren, dass du heute nicht mehr gegen dich arbeiten musst.

Mit jedem Atemzug kannst du ein Stück Selbstkritik und Zweifel loslassen und wieder in Kontakt mit dir kommen – mit deiner Echtheit, deiner Sensibilität, deiner Stärke. Selbstliebe beginnt nicht im Außen und nicht, wenn du „perfekt“ bist. Sie beginnt in dir, in dem Moment, in dem du aufhörst, dich ständig zu hinterfragen, und anfängst, dich anzunehmen.

Du bist genug. Und genau hier beginnt dein Weg zurück zu dir.

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Mit dem Beginn der neuen Energie ab dem 17.02., dem Übergang ins Jahr des Feuerpferdes, öffnet sich ein kraftvoller Raum für Aufbruch, innere Ausrichtung und bewusste Veränderung – eine ideale Zeit, um durch tiefgehendes Breathwork mehr Klarheit, Fokus und zugleich tiefe Ruhe und Leichtigkeit zu erfahren.

Zum Einstieg unterstützen sanfte, nervensystemberuhigende Atemtechniken dich dabei, anzukommen und in deinem Körper zur Ruhe zu finden. Darauf aufbauend begleite ich dich Schritt für Schritt in den bewusst verbundenen Atem. Getragen von Musik und ergänzt durch Hypnose-Elemente öffnet sich ein tiefer Zugang zu deinem Unterbewusstsein. In diesem Raum können sich unterdrückte Gefühle, alte Muster und gespeicherte Spannungen auf körperlicher wie emotionaler Ebene lösen.

Eine sanfte Integrationsphase rundet die Session ab und hilft dir, das Erlebte zu verankern und mit mehr Klarheit, innerer Weite und Verbundenheit in deinen Alltag zurückzukehren.

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Vielleicht kennst du dieses Gefühl, immer wieder an dir zu zweifeln: Bin ich gut genug? Mache ich genug? Darf ich das wirklich? Solche Gedanken begleiten uns oft so lange, dass sie sich wie Wahrheit anfühlen und unbemerkt beeinflussen, wie wir uns selbst sehen und durchs Leben gehen.

In dieser tiefen Breathwork-Reise darfst du diesen Stimmen begegnen – nicht, um sie zu bekämpfen, sondern um zu verstehen, woher sie kommen und warum du sie jetzt loslassen darfst.
Gemeinsam öffnen wir einen Raum, in dem du erforschen kannst, welche alten Geschichten und Erwartungen dich noch zurückhalten und welche Erfolge du vielleicht übersehen hast.

Mit jedem Atemzug darfst du Schwere abgeben und Klarheit einladen. Du beginnst, dich selbst wieder mit freundlicheren Augen zu sehen und dich an das zu erinnern, was dich wirklich ausmacht: deine Stärke, deine Feinfühligkeit und deinen inneren Wert – jenseits von Selbstzweifeln.

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Zum Ende des Jahres lade ich dich ein, nach Hause zu kommen – zu dir.
Vielleicht spürst du, dass du lange Zeit im Alltag funktioniert hast: immer beschäftigt, zu leisten, zu planen, zu kontrollieren. Du hast so viel gegeben – und dabei vielleicht vergessen, einfach nur zu sein.

In dieser Breathwork-Reise darfst du all das liebevoll loslassen.
Wir öffnen einen Raum, in dem du dein Jahr sanft rückblickend fühlen darfst: Was hat dich berührt, genährt und erfüllt?
Was war schwer, herausfordernd oder schmerzhaft?

Mit jedem Atemzug darfst du Anspannung abgeben, mit Dankbarkeit auf das schauen, was war, und mit Mitgefühl auf das, was weh tat. Du verbindest dich wieder mit deiner inneren Kraft, weg vom Funktionieren, hinein ins Fühlen, ins Sein.

Du entdeckst, welche Learnings du mitnehmen möchtest und wer du im neuen Jahr sein willst. Nicht was du 2026 haben möchtest, sondern wie du leben, fühlen und dich ausrichten möchtest.

Ein Nachhausekommen in die Version von dir, die du im neuen Jahr leben willst.

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Eine Breathwork Journey vom Machen ins Sein – vom Yang ins Yin

Vielleicht spürst du, dass du lange Zeit im Alltag funktioniert hast, immer damit beschäftigt, Aufgaben zu erledigen, zu leisten, zu kontrollieren und allen deinen Rollen gerecht zu werden. Du hast viel gegeben, viel geplant, viel geschafft und dabei vergessen, einfach nur zu sein.

Diese Breathwork-Session lädt dich ein, Schritt für Schritt loszulassen: aus der Energie des Schaffens, des Machens und Kontrollierens in die weibliche, empfangende Energie zu kommen – in Ruhe, Entspannung und Hingabe.

Mit jedem Atemzug darfst du Anspannung abgeben, dein Herz öffnen und dich wieder mit deiner inneren Kraft verbinden. Diese Session ist deine Einladung, loszulassen. Mit Hilfe deines Atems darfst du Spannung und Kontrolle abgeben, dich mit deinem Inneren verbinden und in die empfangende Energie eintauchen, dorthin, wo Ruhe, Vertrauen und Hingabe entstehen.

Breathe, let go & receive führt dich aus dem Kopf in dein Herz, aus der Anstrengung in die Weichheit, aus dem Machen in das pure Sein und in das Vertrauen, dass du nichts tun musst, um genug zu sein.

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In dieser geführten Breathwork Session findest du zurück zu deinem inneren Strahlen, zu mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Verbindung mit dir selbst. Durch die bewusste Atmung lässt du Anspannung los und öffnest den Raum, damit dein wahres Licht wieder leuchten darf.

Mit Hilfe deines Atems löst du dich aus dem Kreislauf von Anspannung und Dauerstress und findest zurück in deine innere Balance.

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