Events & Workshops
Mach es besonders…
Meine Workshops, Events & Retreats sind Herzensräume, in denen du dir bewusst Zeit für dich nehmen darfst. Zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. Ich kreiere sichere Räume für Verbindung, in denen du ganz du selbst sein darfst, Räume um zu fühlen und sich fallen zu lassen.
Mit einer einzigartigen Mischung aus Coaching-Elementen , Breathwork, Yoga und Somatics begleite ich dich auf eine Reise, die dich stärkt, inspiriert und nachhaltig verändert.
Beispiele für meine Angebote sind Achtsamkeits- und Resilienz- Workshops (mit Workbook), Frauenkreise, Blessing- Zeremonien sowie Breathwork & Kakao Sessions. Ob ein Tages-Workshop, ein Retreat oder ein individuelles Event - jede Erfahrung ist darauf ausgerichtet, dich tiefer mit dir selbst zu verbinden und neue Perspektiven zu eröffnen. In der Gruppe entsteht dabei eine ganz besondere Energie und Verbundenheit.
Gerne kannst du mich auch für maßgeschneiderte Workshops, Firmen-Events oder Retreats anfragen - für Teams, Unternehmen oder private Gruppen. Gemeinsam finden wir das passende Format für dich.
Ich freue mich, wenn wir uns begegnen.
Breathwork Journey "Du bist genug - dein Weg zur Selbstliebe beginnt in dir.”
Vielleicht kennst du dieses Gefühl, nicht ganz zu genügen. Mehr sein zu müssen, anders sein zu müssen oder erst noch etwas erreichen oder leisten zu müssen, um wirklich „richtig“ zu sein. Diese Gedanken und Selbstzweifel begleiten viele von uns schon so lange, dass sie sich irgendwann wie Wahrheit anfühlen. Sie beeinflussen, wie wir uns sehen, wie wir entscheiden und wie viel Raum wir uns im Leben erlauben.
In dieser Breathwork-Session darfst du dich daran erinnern, dass du nie zu wenig warst. Du begegnest den inneren Stimmen, die dir etwas anderes erzählt haben – nicht, um sie wegzudrücken, sondern um zu verstehen, woher sie kommen und was sie vielleicht einmal schützen wollten. Und dann darfst du spüren, dass du heute nicht mehr gegen dich arbeiten musst.
Mit jedem Atemzug kannst du ein Stück Selbstkritik und Zweifel loslassen und wieder in Kontakt mit dir kommen – mit deiner Echtheit, deiner Sensibilität, deiner Stärke. Selbstliebe beginnt nicht im Außen und nicht, wenn du „perfekt“ bist. Sie beginnt in dir, in dem Moment, in dem du aufhörst, dich ständig zu hinterfragen, und anfängst, dich anzunehmen.
Du bist genug. Und genau hier beginnt dein Weg zurück zu dir.
Deine Mama Auszeit - dein Abend zum Atmen, Ankommen & Kraft tanken
Entspannung & neue Kraft tanken
Gönn dir eine wohlverdiente Pause! Der Familienstützpunkt Regenstauf & ich laden dich zu einem besonderen Abend nur für Mamas ein.
Freu dich auf:
Wohltuender Yogaflow & Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen und dir neue Kraft schenken
Tee & Snacks für dein Wohlbefinden
Mini- Workshop zu Nervensystemregulation , Tipps & Übungen, die in deinen Alltag passen
Deep Rest Atemreise: Verbinde dich mit deinem Atem, lass los was dich im Alltag unter Druck setzt und erfahre tiefe Entspannung (ca.45 Minuten)
Wann? 22. April 2026 , 18.30 bis 21 Uhr
Wo? Mehrgenerationenhaus Regenstauf, Hauptstr. 34
in 93128 Regenstauf
Was mitbringen? Yoga-/Sportmatte & bequeme Kleidung
Schenk dir deine Auszeit – wir freuen uns auf dich!
Breathwork Journey "Soulbreath Deep Dive”
Mit dem Beginn der neuen Energie ab dem 17.02., dem Übergang ins Jahr des Feuerpferdes, öffnet sich ein kraftvoller Raum für Aufbruch, innere Ausrichtung und bewusste Veränderung – eine ideale Zeit, um durch tiefgehendes Breathwork mehr Klarheit, Fokus und zugleich tiefe Ruhe und Leichtigkeit zu erfahren.
Zum Einstieg unterstützen sanfte, nervensystemberuhigende Atemtechniken dich dabei, anzukommen und in deinem Körper zur Ruhe zu finden. Darauf aufbauend begleite ich dich Schritt für Schritt in den bewusst verbundenen Atem. Getragen von Musik und ergänzt durch Hypnose-Elemente öffnet sich ein tiefer Zugang zu deinem Unterbewusstsein. In diesem Raum können sich unterdrückte Gefühle, alte Muster und gespeicherte Spannungen auf körperlicher wie emotionaler Ebene lösen.
Eine sanfte Integrationsphase rundet die Session ab und hilft dir, das Erlebte zu verankern und mit mehr Klarheit, innerer Weite und Verbundenheit in deinen Alltag zurückzukehren.
Breathwork Journey "Selbstzweifel loslassen & deinen wahren Wert erkennen”
Vielleicht kennst du dieses Gefühl, immer wieder an dir zu zweifeln: Bin ich gut genug? Mache ich genug? Darf ich das wirklich? Solche Gedanken begleiten uns oft so lange, dass sie sich wie Wahrheit anfühlen und unbemerkt beeinflussen, wie wir uns selbst sehen und durchs Leben gehen.
In dieser tiefen Breathwork-Reise darfst du diesen Stimmen begegnen – nicht, um sie zu bekämpfen, sondern um zu verstehen, woher sie kommen und warum du sie jetzt loslassen darfst.
Gemeinsam öffnen wir einen Raum, in dem du erforschen kannst, welche alten Geschichten und Erwartungen dich noch zurückhalten und welche Erfolge du vielleicht übersehen hast.
Mit jedem Atemzug darfst du Schwere abgeben und Klarheit einladen. Du beginnst, dich selbst wieder mit freundlicheren Augen zu sehen und dich an das zu erinnern, was dich wirklich ausmacht: deine Stärke, deine Feinfühligkeit und deinen inneren Wert – jenseits von Selbstzweifeln.
Breathwork Journey "Coming Home” - deine intuitive Breathwork Journey zum Reflektieren & Neuausrichten
Zum Ende des Jahres lade ich dich ein, nach Hause zu kommen – zu dir.
Vielleicht spürst du, dass du lange Zeit im Alltag funktioniert hast: immer beschäftigt, zu leisten, zu planen, zu kontrollieren. Du hast so viel gegeben – und dabei vielleicht vergessen, einfach nur zu sein.
In dieser Breathwork-Reise darfst du all das liebevoll loslassen.
Wir öffnen einen Raum, in dem du dein Jahr sanft rückblickend fühlen darfst: Was hat dich berührt, genährt und erfüllt?
Was war schwer, herausfordernd oder schmerzhaft?
Mit jedem Atemzug darfst du Anspannung abgeben, mit Dankbarkeit auf das schauen, was war, und mit Mitgefühl auf das, was weh tat. Du verbindest dich wieder mit deiner inneren Kraft, weg vom Funktionieren, hinein ins Fühlen, ins Sein.
Du entdeckst, welche Learnings du mitnehmen möchtest und wer du im neuen Jahr sein willst. Nicht was du 2026 haben möchtest, sondern wie du leben, fühlen und dich ausrichten möchtest.
Ein Nachhausekommen in die Version von dir, die du im neuen Jahr leben willst.
Breathwork Journey "Breathe, let go & receive"
Eine Breathwork Journey vom Machen ins Sein – vom Yang ins Yin
Vielleicht spürst du, dass du lange Zeit im Alltag funktioniert hast, immer damit beschäftigt, Aufgaben zu erledigen, zu leisten, zu kontrollieren und allen deinen Rollen gerecht zu werden. Du hast viel gegeben, viel geplant, viel geschafft und dabei vergessen, einfach nur zu sein.
Diese Breathwork-Session lädt dich ein, Schritt für Schritt loszulassen: aus der Energie des Schaffens, des Machens und Kontrollierens in die weibliche, empfangende Energie zu kommen – in Ruhe, Entspannung und Hingabe.
Mit jedem Atemzug darfst du Anspannung abgeben, dein Herz öffnen und dich wieder mit deiner inneren Kraft verbinden. Diese Session ist deine Einladung, loszulassen. Mit Hilfe deines Atems darfst du Spannung und Kontrolle abgeben, dich mit deinem Inneren verbinden und in die empfangende Energie eintauchen, dorthin, wo Ruhe, Vertrauen und Hingabe entstehen.
Breathe, let go & receive führt dich aus dem Kopf in dein Herz, aus der Anstrengung in die Weichheit, aus dem Machen in das pure Sein und in das Vertrauen, dass du nichts tun musst, um genug zu sein.
Breathwork Journey “Find your inner glow”
In dieser geführten Breathwork Session findest du zurück zu deinem inneren Strahlen, zu mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Verbindung mit dir selbst. Durch die bewusste Atmung lässt du Anspannung los und öffnest den Raum, damit dein wahres Licht wieder leuchten darf.
Breathwork Session “Raus aus dem Dauerstress - zurück in deine innere Ruhe und Leichtigkeit”
Mit Hilfe deines Atems löst du dich aus dem Kreislauf von Anspannung und Dauerstress und findest zurück in deine innere Balance.